【2024年】パーソナルジムの選び方

パーソナルトレーニングジムを選ぶ前にチェックしておきたいこと

まずは、パーソナルジムを選ぶ前に決めておくべきことを紹介します。

目的を明確にする

「ダイエットがしたい」「健康になりたい」などの目的を明確にすることで、自分に合うジムを選びやすくなります。

一言でパーソナルジムといっても、それぞれ得意分野が異なります。例えばダイエットやボディメイクが得意なパーソナルジムもあれば、アスリート向けのトレーニングが得意なパーソナルジムもあります。

目的によってトレーニング内容も変わるため、目的に合わないジムを選ぶと成果が出るまでに時間がかかったり、思うような成果が得られなかったりします。

その点、目的にぴったり合うパーソナルジムを選べば効率良くトレーニングでき、効果を実感しやすくなるのがメリットです。また、目的を明確にすればパーソナルジムのトレーニング内容がコストに見合っているかも判断でき、余計な出費を抑えられます。

予算を決める

目的を明確にしたら、トレーニングにかけられる予算を決めましょう。

パーソナルジムの料金プランは目的や期間に合わせてさまざまな種類があり、期間が長くなるほど費用も上がります。予算を明確にしておかないと「通う期間」が定まらず、なんとなく続けるうちに想定以上の費用がかかってしまう可能性があります。

あらかじめ予算を決めておけばジムに通う期間を明確にでき、目的に適したプランを選びやすくなります。

続けられる！パーソナルトレーニングジムの選び方

トレーニングは継続しなければ成果が得られないため、「ここならずっと通えそう」と思えるパーソナルジムを選ぶことが重要です。ここでは、続けやすいパーソナルジムの選び方を紹介します。

目的に合ったトレーニングが受けられるか

パーソナルジムを選ぶ際は、トレーニング内容が「通う目的」や「目標」にふさわしいかどうかを確かめましょう。

パーソナルジムには、下記のようにさまざまな種類があります。

・高度な設備や丁寧な指導に力を入れているジム
・女性のダイエットやボディメイクのメニューが人気のジム
・リーズナブルな料金設定でコストパフォーマンスに優れているジム
・筋力向上や筋肥大の促進を売りにしたジム
・競技パフォーマンスの改善や心肺機能向上が得意なジム

目的や目標に合うトレーニングを受けることで目に見えた成果を得られやすくなり、モチベーションの維持にもつながります。

予算に合った料金プランがあるか

予算内で通える料金プランがあるかどうかも、重要なチェックポイントです。

一般的に、継続型のジムの相場はおよそ月3.5万円です。継続型のプランはスケジュールを気にせず自分のペースで通えるため「運動を習慣化したい方」「好きなタイミングでジムに通いたい方」に向いています。

大体の相場を把握しておけば、複数のパーソナルジムを比較した際にコスパの良いところを選びやすくなります。

設備は充実しているか？

目的に合うパーソナルジムを選ぶためには、設備が充実しているかどうかも確認しましょう。機器によって鍛えられる部位や効果が違うため、種類が多ければ多いほどトレーニングの幅が広がります。

大規模なパーソナルジムは多くの機器が設置されているものの、同時利用している方が多いためなかなか順番が回ってこないことがあります。小規模なパーソナルジムは機器が少なくても、しっかり指導してくれるトレーナーがいればトレーニングしやすくなります。

また、複数のパーソナルジムを比較する際は機器以外の設備も入念にチェックしましょう。帰宅前に汗を流してスッキリしたい場合は、更衣室やシャワーが設置されたジムがおすすめです。シャンプーやボディソープ、ドライヤーなどのアメニティが充実していれば、より快適に過ごせます。

トレーナーとの相性・質は良いか

長く通えるパーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーの質や相性も重要です。コスパや設備が良くても、トレーナーの質が低いと成果が出にくくなってしまいます。

パーソナルトレーナーには国家試験や認定試験が必要ないものの、運動やフィットネスに関する民間資格を取得しているトレーナーを選んだほうが安心できます。

例えばNESTA-PFTやNSCA-CPT、JATI-ATといった資格は解剖学や栄養学、運動生理学の知識がないと取得できません。これらの資格を保有しているトレーナーは一定以上の知識があるのはもちろん、トレーニングに対する情熱の大きさもうかがえるでしょう。

また、資格だけでなくトレーナーの経歴や過去の担当者数などの実績を確認することで「安心して任せられそうか？」といった信頼度もチェックできます。

とはいえ、トレーナーの性格や考え方といった相性は実際に接してみないとわからないため、カウンセリングや体験トレーニングを活用してチェックすることをおすすめします。

通いやすい場所にあるか

ストレスなくパーソナルジムに通うためには、アクセスの良さも確認しましょう。通いにくい場所にあるとジムに行くこと自体が負担になり、成果が出る前にやめてしまうリスクがあります。

通いやすいパーソナルジムを選ぶ際は、「どのタイミングで、どんなふうに通うか」といった自分のライフスタイルを考慮するのがポイントです。例えば「仕事帰りに通いたい方」は職場や職場の最寄り駅から近いジム、「平日は忙しいので、土日をメインに通いたい方」は自宅近くのジムを選ぶと通いやすくなります。

また、営業時間もパーソナルジムによって異なるため、「自分が通う時間に開いているか」も忘れずにチェックしましょう。

口コミ・評判はいいか

実際にパーソナルジムに通っている方の口コミや評判も参考になります。GoogleマップやSNS、口コミサイトに掲載されている口コミをすべて鵜呑みにする必要はありませんが、あまりにも評判が悪いパーソナルジムは避けたほうが良いでしょう。

また、「GoogleマップやSNSなどの口コミ」と「パーソナルジムの公式サイトに掲載されている口コミ」が乖離している場合も注意が必要です。

まわりの友人や会社の同僚でパーソナルジムに通っている方がいれば、より信憑性の高い情報が得られるでしょう。

体験レッスンは受けられるか

気になるパーソナルジムが見つかったら、入会前に体験レッスンが受けられるかどうかも確認しておきましょう。

ジムの雰囲気やトレーナーとの相性、具体的なレッスン内容などは実際にサービスを受けてみないとわかりません。そのため、体験レッスンがないと「本当に自分に合うかどうか」を見極められず、入会後に後悔する可能性があります。

長く通い続けられるパーソナルジムを見極めるためにも、入会前の体験レッスンを通じて自分の目で確かめましょう。

【補足】解約金・退会手数料の有無も確認しておこう

急な転勤や家族の病気など、契約途中に通えなくなった際に料金が発生するかどうかも確認しておくと安心です。

解約金や退会手数料の規定は、パーソナルジムによって異なります。入会前は契約書をしっかり読み、「どのタイミングで退会手数料が発生するのか」「具体的にいくらかかるのか」を確認しておきましょう。

また、パーソナルジムによっては一定期間でトレーニングの効果が出なかった際の「返金保証制度」が設けられていることもあります。返金保証制度の適用には細かい条件が設定されていることが多いため、入会前によく確認しておきましょう。

おすすめしないパーソナルトレーニングジム選びの基準

僕自身パーソナルトレーナーを7年ほど行なっておりますが、トレーナー目線でおすすめしないトレーニングジム選びの基準についてお話していきます。

カウンセリングのみでの入会

パーソナルジムのメインサービスは「トレーニング」です。にもかかわらず初回の体験トレーニングなどを行わず入会を行うのはリスクが高いと考えます。

パーソナルトレーニングはただ、回数を数える、種目を選ぶ、トレーニングの補助をするという訳でなく高度な知識・技術を持ってして行うサービスだと僕は思っております。

失敗しないためにも「カウンセリングのみでの入会」は控えた方がいいと考えます。

ダイエットの教科書　編集者　T