2024年4月16日 作成
女性向けのパーソナルジムに通うメリット
女性向けパーソナルジムの魅力は女性への配慮がなされていることですが、具体的には下記の4つのメリットが挙げられます。
・女性同士で悩みを共有できる
・女性のみで周囲を気にせずトレーニングに集中できる
・コンプレックスを克服できる
適度な運動と最適な食事で全身キレイになれる
通常のパーソナルジムと違う点もあるので、確認しましょう。また「パーソナルジムに通う時間がなかなかとれない…」「家から出られない」という女性には、オンラインパーソナルトレーニングもおすすめ。
同性同士で悩みを共有できる
女性専用パーソナルジム最大のメリットは、普段相談しにくい悩みを女性同士で共有できるところです。生理前や生理中の体調やむくみ、肌荒れなどは男性と共有したスペースでは話しずらいですよね。女性同士で気持ちを共有しながら改善策を検討し、ストレスなくトレーニングを継続できますね！
周囲を気にせずトレーニングできる
トレーニング開始直後は周りから体型を隠したいですよね。女性専用ジムでは通っている人はもちろんトレーナーも女性のみの場合も多いため、男性の目線を気にせずトレーニングに集中できますね。どうしても周囲が気になる方には、個室が用意されているジムもおすすめ。トレーニング後には清潔なシャワー室やパウダールームが用意されており、ジムを出た後も周囲を気にすることなく外出できますよ。
コンプレックスを克服できる
パーソナルジムでは全身のボディメイクだけでなく、気になる部分の集中的なトレーニングも可能。
・とにかくウエストを絞って美くびれが欲しい
・足痩せして美脚を手に入れたい
・緩んだお尻をキュッとしたいなど
特にお腹や太もも、お尻など女性が気になりやすい部位に特化したメニューがあることも少なくありませんよ。気になる部分によってトレーニング器具が異なるため、ジムホームページや見学・体験の際に確認することが大切です。
適度な運動と最適な食事で全身キレイになれる
気合を入れてダイエットやボディメイクを開始したものの、過剰なトレーニングや極端な食事制限で継続できず失敗しやすいです。パーソナルジムでは今の自分に適した運動量と食事バランスを考えて、高いモチベーションで楽しく継続が可能です。継続した結果、改善されたボディと食生活を手に入れ「全身美ボディ」になれることでしょう！
女性専用・女性向けパーソナルジムに通うデメリット
次に女性向けパーソナルジム特有のデメリットを紹介。
・料金設定が割高
・美しい人がたくさんいて意気消沈
・トレーニング内容が優しい
デメリットを理解した上で、パーソナルジムに通うのが最適なのか判断することが重要です。
料金設定が割高
下記は、一般的なパーソナルジムと女性向けパーソナルジムを比較したもの。
| 一般的なパーソナルジム | 女性向けパーソナルジム | |
| 料金 (2ヶ月･12回の場合) | 20〜25万円 | 13〜30万円 |
| 食事指導 | ○ | ○ |
| マシン利用 | ○ 混雑時は待ち時間がある | ◎ 待ち時間なし |
ジムにより設備やサービス内容が豊富なため、一般的なパーソナルジムよりも料金設定に幅があります。料金が割高にならないためにも、通いたいジムの下調べが必須。コスパの良い施設から全てが充実している施設まで様々な種類があるので、求めている設備やサービス内容から候補を上げていきましょう！
美しい人がたくさんいて意気消沈
ジムのトレーナーは美しいボディの人ばかりで、効果がでるまでは比較してしまいツラい気持ちになるかもしれませんね。トレーナーの引き締まったボディを目の前にしながらのトレーニングは、自信がなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。この気持ちはどこのジムに通っても同じなので、ジムの中で理想の体型を持っている人を探し目標にすることをおすすめ。マイナスな気持ちはポジティブに変換して、モチベーション維持をしていきましょう！
トレーニング内容が優しい
女性パーソナルジムでは、女性らしいボディを目標にトレーニング内容や器具が設けられています。体を引き締めるメニューが主で、ウエイトトレーニングなどは負荷が軽め。「筋肉を鍛えたい！」と考えている方は、男女兼用でガッツリとトレーニングできるジムがおすすめ。自分がどのような理想ボディを手に入れたいかをよく考えて、適したジムを選ぶことがおすすめです！
女性におすすめのパーソナルジムで自分をもっと好きになろう
女性向けパーソナルジムでは、「痩せたい」「キレイになりたい」と悩む女性の願いを叶えるサポートをしてくれますよ。気になるパーソナルジムがあったら、まずは気軽に体験トレーニングや見学予約するのがおすすめ。ダイエットやボディメイクなど自分の目標とライフスタイルに合ったジムを選べば、トレーニングが継続しやすいです。他人からの評価は気にせず、自分のことを今まで以上に好きになれるような無理のないボディメイクにチャレンジしてみましょう！
ダイエットの教科書 編集者 T
コメント