東京都のピラティススタジオのおすすめ8選【2024年】都内の店舗の選び方や特徴を紹介

ピラティスのおすすめスタジオの選び方【東京など】

自分の目的に合わせた継続しやすいピラティススタジオを選ぶ上で、選び方を把握することは重要となります！レッスンを無理なく受けるうえで1番意識したいのはアクセスの良さと料金です。また近年ではマシンピラティスが流行っているので、自分がマシンがいいのかそれともマットがいいのかも確認しましょう！

• レッスンの形式
• エクササイズの種類
• 通いやすさ
• 料金面

以下でそれぞれの項目を詳しく解説していきます。

エクササイズの種類　|　マット式かマシン式か

マシンピラティス・マットピラティスどっちが自分に向いているか、判断するのにおすすめのポイントは以下の通りです。

マシンピラティス	・トレーニングしていて楽しい ・初心者でも正しく身体を動かしやすい	・自宅で気軽にできない ・料金がマット式より高い
マットピラティス	・マシンが必要ないのでスタジオが多く、 自宅の近くに教室がある可能性が高い ・家でも気軽にできる	・身体を痛めやすい ・面白さは比較的感じにくい

レッスンの形式　|　プライベートレッスンかグループレッスンか

ピラティススタジオのレッスンは、グループレッスン・プライベートレッスンがあるので、自分に合っている方を選びましょう。

☆グループレッスンがおすすめな人

• 料金の安さを重視している人
• 習い事感覚で、まずは気軽に受けたい人
• 周りに同じ目的を持った人がいる方がモチベーションが上がりやすい人

☆プライベートレッスンがおすすめな人

• しっかりと基礎を身につけたい人
• 短期集中で身体の動かし方など基礎を覚えて、自主トレに切り替えたい人
• 落ち着いた空間で周りを気にせずピラティスをしたい人

まとめるとコスパを取るならグループレッスン、質をとるならプライベートレッスンがおすすめ。コースの変更が気軽にできるピラティススタジオであれば、回数を調節してプライベートとグループを同時に受けるのも良いですね！

通いやすさ

ピラティススタジオの選び方として、かなり重視しておきたいのが自分の拠点地からスタジオまでのアクセスの良さです。仕事が学校が忙しい方はそこから通えるほうが時間が無駄ならず、リモートや主婦さんなどは家から近いスタジオが最適。特にピラティスは、継続することで効果が分かると言われているので、通いやすい場所にあるスタジオにするのをおすすめです！

料金の安さ

ピラティススタジオに通う上で、料金の安さなどはあらかじめ確認しておきましょう。ただ安ければいいというわけではなく自分の通う目的や、通いたい形式(マット・マシン)を踏まえてコスパの良さを考えましょう。マシンピラティスに通いたいのに、安いからと選んだスタジオがマット式だった！というのは避けたいですよね。本記事で紹介した店は都度払いや分割払い可能なところも多いので、ぜひ参考にして下さい！

【東京都内】ピラティススタジオおすすめを一覧で比較

東京都内のおすすめの人気ピラティススタジオの、料金や特徴を、一覧で比較します。

ぜひチェックしてください！

【東京都内】ピラティス特徴別おすすめスタジオ

ここでは東京都内にあるピラティススタジオを、特徴ごとにおすすめして紹介します。

• 初心者向けはthe SILK(ザ シルク)
• 料金が安いのは、zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)
• 韓国式なのは、A+dietgym(エープラス)

1つずつご紹介します。

初心者向けはthe SILK(ザ シルク)

theSILKは初心者でも、ダイエットや骨盤矯正・むくみ・冷え性など様々悩みにアプローチするピラティスができます。スタジオ内の優しい色合いと、初心者から上級者までレベル分けされたコースでモチベーションも持続しやすいのが特徴的です！グループレッスン・マンツーマンレッスンともにウォーターサーバーを無料で利用でき、ちょっとした気遣いも嬉しいですね。グループ体験レッスンは3,850円で受けられ、パーソナル(個人)の体験も可能ですよ！

料金が安いのは、zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)

料金が安いスタジオでおすすめなのは、マット式・マシン式の両方のトレーニングメニューがある、zen place pilatesです。1万円弱で月4回のレッスンを受けられ、1番安い回数券(チケット制)を購入した場合でも1レッスンあたり約2,400円で受講が可能。各スタジオの設備の充実度から料金のグレードを変動させているため、無駄な設備費用をかけずに済むのもありがたいですね。スタジオ内もオシャレで気分の上がる雰囲気なので、1度体験レッスンを受けてみるのもいいですね！

韓国式なのは、A+dietgym(エープラス)

韓国式のピラティスができておすすめなのは、韓国アイドルと同じトレーニングができる、A+dietgym(エープラス)です。韓国製のピラティスマシンを使用して、姿勢・骨格にアプローチしたトレーニングを受けることができます。ピラティスの他にもトレーニングマシンを使用し、韓国式の筋トレで気になる部分に直接アプローチが可能です。またピラティスと組み合わせることで、より効果的とされている瘦身マシンの施術も受けられます。ダイエットやむくみといった美容面も、心身の不調といった健康面も改善したい女性におすすめ。

ピラティスとは？マシンやマットの違いなど【おさらい】

近頃よく耳にするようになった「ピラティス」とは、リハビリ運動のメソッドを取り入れた、エクササイズとなります。

• ピラティスとは何？ヨガとの違いって？
• ピラティスのマシン式・マット式って？

ピラティスでは、姿勢改善やボディラインが整うだけでなく、肩こりや頭痛といった部分の鎮痛効果も期待されています。下の項目でもっと詳しく、ピラティスについて見てきましょう。

ヨガとの違い

ピラティスとヨガの違いは体幹を軸にエクササイズをするか、心身の調和を重点的にエクササイズするかが大きいと言えます。ピラティスはインナーマッスルを意識した肉体面の不調の改善が軸であり、ヨガは身体を動かしながら瞑想などで精神を安定させることに軸を置いていますよ！

ピラティス	比較項目	ヨガ
肉体面の改善	目的	精神面の安定
姿勢改善・身体機能の改善	効果	ストレス改善・柔軟性の向上
胸式呼吸を使用し、インナーマッスルを鍛える	やり方	腹式呼吸を使用し、瞑想を行う
ダイエットしたい・姿勢を整えたい・しっかり運動したい	おすすめな人	リラックスしたい・心身の健康改善をしたい・少し運動したい

ヨガとピラティスの違い

主に使用する呼吸方法も異なり、ピラティスでは胸式呼吸、ヨガでは腹式呼吸でエクササイズを行います。ピラティスはリハビリ運動のために作成されたため、姿勢の改善や骨格を整える効果があります。姿勢の変化と連動し、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい体質となったり、自律神経が整う効果もあるようです。姿勢が気になっていたり、不眠に悩まされていて体質改善をしたいと考えている人に、おすすめなのがピラティスです。

マシン式・マット式って？

ピラティスには主に2種類の方法があり、「マット」を使用する方法と、「マシン」を使用する方法があります。

マット式ピラティス	比較項目	マシン式ピラティス
マットの上で、自分の体重を使って体を鍛える	道具・やり方	ピラティスマシンを使用し、エクササイズをする
体全体を鍛える	効果	気になる部分を重点的に鍛える
気軽に行いたい人・体全体を動かしたい人	おすすめな人	ピラティス初心者・鍛えたい部分がある人

マット式・マシン式ピラティスの違い

マット式ピラティスは、準備が簡単で自宅でも行うことが可能なので、気軽に行うことができ継続もしやすいです。マットの上で体幹を鍛えるトレーニングを行い、自分の体重を使用し体をまんべんなくエクササイズします。マシン式ピラティスは、正しいフォームを身に着けることができるため、初心者におすすめと言われています。マシン式ピラティスは、体へかかる負荷も調整することができ、力の弱い方から鍛えたい方まで幅広く対応しているのです。自身の目標や継続することを考慮し、マット式・マシン式を選択しましょう！

【おすすめ】東京エリアでピラティスを始めましょう！

今回は東京でおすすめのピラティススタジオを比較紹介しました。

ピラティス教室の名前	体験コース	入会金	月額費
the SILK(ザシルク)	無料	11,000円	12,980円～
pilates K(ピラティスケー)	無料 ※一部店舗除く	5,500円	11,220円～
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)	2,200円～	22,000円～	9,625円～
CLUB PILATES(クラブピラティス)	無料	5,500円～	11,990円～
A+dietgym(エープラス)	無料	30,000円	3,400円～
ピラティススタジオB＆B(ビーアンドビー)	5,500円	11,000円	8,750円～
BDC PILATES(ビーディーシー ピラティス)	3,850円～	11,000円	9,900円～

ピラティスは体感を鍛えることで全身のバランスが良くなり、腰痛など身体の不調改善が期待できます。またダイエットを強化しているスタジオなら、理想のボディラインに近づけるなどメリットも沢山。まずは複数体験レッスンを受けてみて、自分に合ったスタジオを見つけましょう！

ダイエットの教科書　編集者　T