ジムは大きく分けて4種類

ジムに通おう！と思っても、ジムには様々な種類があるため、何を選んだらいいのか、自分に何があってるのか分からず結局行かないで終わってしまう、、、といった経験はありませんか？

ジムには近年、様々な施設がありますが、大きく分けて4つの種類に分類されます。

①公営ジム

公営ジムとは、各都道府県の市区町村などの自治体が運営しているジム。

○○区スポーツセンターなどと表記されていることが一般的です。

回数券や単発利用の都度払いなどが可能で、利用したいときに1回の使用料金を支払えば利用することができます。

気が向いたときに行きたい方や、ジムの料金を抑えたい方におすすめです。

②フィットネスジム

フィットネスジムとは、基本的には会員制でプールやスタジオ、ウエイトトレーニングマシンなど様々な設備を利用できることが特徴です。場所によってはお風呂やサウナもついているところがありますよ。

フィットネスジムは月額制であることが多いため、公営ジムと比べると高額になりがちです。

しかし、スタジオやプールなど、マシントレーニング以外も行うことができるため、色々なことをやりたい方には非常におすすめです。

③スポーツジム

スポーツジムとは、24時間年中無休のエニタイムやゴールドジムなどといった、会員制で基本的に予約なしでいつでも利用することができるジムです。

深夜でも早朝でも、時間を気にすることなくトレーニングすることができます。

筋肉をトレーニングするマシンが置いてあるジムであるため、筋肉量を増やして代謝を上げたい方、メリハリある体にしたい方、筋肥大をしたい男性におすすめです。

④パーソナルジム

パーソナルジムは、利用者にトレーナーがついて1対1でトレーニングを見てもらえるジムです。

トレーナーの指導やアドバイスを貰うことが可能で、1人では続かない方、何をやっていいかわからない方にお勧め。また、パーソナルジムは予約制であることがほとんどのため、習慣化しやすいです。

各ジムのメリット・デメリット

各ジムの特徴をご紹介させていただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのうえ、どんなジムであれば自分に合うのかメリット・デメリットを理解しておく必要があります。

ここからは、各ジムのメリット・デメリットをご紹介させていただきます。

公営ジムのメリット・デメリット

公営ジムのメリットはやはり1回の料金が安いこと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本的にフィットネスジムなどは月額制であるため、月8,000円ほどかかりますが、公営ジムは利用したいときに支払えば可能。そのため、「明日行こう」の繰り返しで1回も行かず1ヶ月経ってお金だけ支払う形になってしまった、、、なんてことが起こりません。

反対にデメリットとしては、良くも悪くも自分の気分次第になるため全く行かなくなってしまうことも。　　　　　　また、マシンの数が少なかったり古かったり、営業時間が短いといった点もあります。トレーナーもつかないので、やり方が分からず結果がでないといったことも多くあります。

フィットネスジムのメリット・デメリット

スポーツジムのメリット・デメリット

スポーツジムのメリットは、マシーンがきれいで充実しているため筋肉トレーニングを集中して行うことが出来るところです。そのため、代謝向上や筋肥大など、明確な目的がある方には最適です。

また、24時間通い放題であることが多いため時間にとらわれず、ライフスタイルに合わせて通いやすいのも最大の特徴です。

反対にデメリットとしては、自分で行うため正しい知識がないと効果が出ない、やり方が分からない、使いたい機材が順番待ちといったことがあります。

パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルジムのメリットは、トレーナーがついてくれてマンツーマンで指導してくれるため逐一フォーム修正や不明点を解決することができるところです。

トレーナーが自分に合ったトレーニングを組んで指導してくれるため、スポーツジム等とは違い自分でメニューを作成するという手間が省け、食事指導も行ってもらえるため最短で効果が出やすいです。

また、予約制であるため行かないといけない状況を作ることが可能であることから、行かなくなってしまうことも防げます。

反対にデメリットとしては、値段が比較的高額です。広告に記載されている値段が安くても、実は何年かのローンを組んだ場合の1ヶ月あたりの返済金額だったりもします。また、担当のトレーナーとの相性が悪かったり予約制であるため行きたい日時に予約が取れず行けないといったこともあります。

まとめ

いかがでしたか？

ジムを決めるのは、ダイエット、運動習慣、ボディメイク、筋肥大などまず目的を決め、その目的に合ったジムを選ぶことが重要です。そこからいつ通うのか、仕事帰りなのか休みの日なのか、通うタイミングで立地を選んでいきましょう。

また、同じスポーツジムの括りでも、シャワーがある場所・ない場所、他店舗利用可・他店舗利用不可など、条件によって金額が異なったりもします。シャワーを使えて金額が高いか、シャワーなしで金額が安いかなども視野に入れて検討してみると良いでしょう。

ジム初心者の方は、最初はどうしても料金を重視しがちですが、安さだけが全てではありません。料金以外にも立地や設備の充実さなど、検討すべき項目はたくさんあります。

様々な点で比較することで自分に合ったジムを選択し、無理なく継続的に通うことで、自身の掲げる目標を達成しましょう！